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Hier findest du vertiefende Artikel zu verschiedenen Aspekten von Chronic Fatigue, ME/CFS, Long Covid und dem Leben mit chronischer Erschöpfung. Wir teilen Wissen, Erfahrungen und Strategien.
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12. April 2023 - Energiemanagement
Den Energietank verstehen und managen
Wie du mit dem Modell des Energietanks lernen kannst, deine Ressourcen besser einzuteilen und PEM zu vermeiden.
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20. Juni 2023 - Energiemanagement
Stress verstehen – und deine Energiereserven schützen
Ein einfaches Modell aus drei Energiebereichen, das dir hilft zu verstehen, wie Energie im Körper funktioniert und wie du sie schützen kannst.
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10. Juni 2023 - Selbsthilfe
Deine persönlichen Ressourcen – wie du die Stürme des Lebens meisterst
Entdecke, stärke und nutze deine persönlichen Ressourcen, um mit den Herausforderungen des Lebens besser umgehen zu können.
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15. Juni 2023 - Energiemanagement
Pacing – Energie managen, statt erschöpfen
Lerne, wie du mit Pacing deine Energie bewusst einteilen kannst, um Symptomverschlechterungen zu vermeiden und langfristig stabiler zu werden.
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15. Mai 2023 - Symptommanagement
Was tun bei Angst und Panikattacken?
Sofortmaßnahmen, langfristige Strategien und Hilfestellungen beim Umgang mit Angst- und Panikgefühlen.
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20. Mai 2023 - Symptommanagement
Klopftechniken bei Angst und Stress
Die Schlüsselbein-Klopftechnik und EFT (Emotional Freedom Techniques) für sofortige Beruhigung des Nervensystems.
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18. Mai 2023 - Symptommanagement
Die 5-4-3-2-1-Technik gegen Angst
Eine kraftvolle Grounding-Methode, die alle Sinne einbezieht und bei Angst und Panik das Nervensystem beruhigt.
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28. März 2023 - Symptommanagement
Schlaf – das unsichtbare Fundament deiner Heilung
Gesunder Schlaf ist essenziell für die Erholung bei CFS. Lerne, wie du zu tieferer Regeneration finden kannst.
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15. März 2023 - Symptommanagement
Umgang mit kognitiven Symptomen: Was tun bei Brain Fog?
Strategien gegen Brain Fog, Konzentrationsprobleme und Gedächtnisschwierigkeiten bei ME/CFS und Long Covid.
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25. April 2023 - Energiemanagement
Post-Exertional Malaise (PEM) erkennen und vermeiden
Lerne die Anzeichen von PEM kennen und entwickle Strategien, um diese belastende Symptomverschlechterung zu minimieren.
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5. Mai 2023 - Symptommanagement
Symptome als Botschaften deines Körpers verstehen
Wie du die Sprache deines Körpers entschlüsseln kannst und warum Symptome wertvolle Hinweise für deine Genesung sind.
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